Deine Zeit in der Natur

Durch gezielte Übungen während deines Spaziergangs kannst du die Qualität deiner Naturerfahrung bewusst beeinflussen und erhöhen. Die meisten Übungen lassen sich ohne großen Aufwand oder Hilfsmittel durchführen. Nimm' dir die Zeit und plane eine oder zwei Übungen während deines nächsten Spaziergangs ein. 

Und wie schon erwähnt: Wenn du zu zweit oder vielleicht sogar in einer Gruppe unterwegs bist, könnt ihr gemeinsam die Zeit nutzen, um euch näher zu kommen, zu erden und mit positiven Gefühlen wieder nach Hause zu gehen.

3 Gründe, warum es sich lohnt mehr Zeit in der Natur zu verbringen:

Stressreduktion

Wann immer wir Zeit in der Natur verbringen, entgehen wir bewusst dem hektischen Alltag und können dadurch negative Gefühle wie Ärger, Angst und Stress nachweislich reduzieren.

Erhöhtes Selbstbewusstsein

Positive Gefühle wie Freude, Wohlbefinden und Leichtigkeit werden bei einem Spaziergang in der Natur aktiviert und gesteigert.

Stärkeres Immunsystem

Auch auf körperlicher Ebene lässt sich die Wirkung der Natur ablesen - unser Herzrhythmus ist belastbarer, der Blutdruck sinkt und die Muskeln entspannen sich.

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